~DoSomhi~ · Joanna Bednarska

Pole Dance

taniec artystyczny · stretching

O mnie

Cześć!

Jestem miłośniczką aktywności fizycznej, zdrowego stylu życia i przede wszystkim dobrej zabawy.

Od 2021 roku regularnie rozwijam swoją pasję do sportu, trenując między innymi trening siłowy, stretching, pole dance oraz jogę. Aktywność fizyczna towarzyszy mi jednak od wielu lat — niezależnie od wyzwań związanych z wagą zawsze starałam się być w ruchu i czerpać z tego radość.

Wierzę, że sport nie musi być karą ani obowiązkiem. Dla mnie najważniejsze jest dobre samopoczucie, satysfakcja z własnych postępów i przyjemność płynąca z aktywności.

Samopoczucie i pewność siebie

Zdrowie psychiczne

Kondycja i zdrowie fizyczne

Relacje i codzienne funkcjonowanie

Oferta

Co oferuję?

Bezpłatnie

Zajęcia z matą na świeżym powietrzu

W ciepłe i pogodne dni prowadzę mobilizująco-wzmacniające treningi całego ciała. Zajęcia odbywają się w parkach na polanach lub przy siłowniach plenerowych. Darmowe!

Studio · ul. Ciołka 11 & ul. Płocka

Zajęcia Pole Dance

Pole dance to taniec sportowy połączony z akrobatyką powietrzną. Na moich zajęciach nie liczy się to czy zrobisz idealne figury — liczy się że próbujesz i masz z tego satysfakcję. Zajęcia dostosowuję do Twoich możliwości. Skierowane głównie do kobiet.

Studio · ul. Ciołka 11

Stretching

Jeśli od zawsze chciałaś/eś być rozciągnięta/y oraz mieć mobilne stawy — stretching w moim wykonaniu pomoże Ci osiągnąć ten cel. Nauczysz się rozciągać statycznie i aktywnie. Dla kobiet i mężczyzn.

Informacje

Grafik i Zapisy

Przed zajęciami

Nie smaruj się kremami ani balsamami — utrudnia to utrzymanie się na rurce

Zdejmij biżuterię i metalowe zegarki

Co zabrać

✓ Koszulka z krótkim rękawem / stanik sportowy

✓ Krótkie spodenki / majtki sportowe

✓ Woda

↳ opcjonalnie: ręcznik, magnezja, skarpetki, mata

Cennik

Ceny zajęć

Czas trwania: 50–60 min
Lokalizacja: ul. Ciołka 11, Warszawa

Pole Dance —

Treningi indywidualne (1:1)

Pierwszy trening indywidualny120 złJednorazowy trening195 złPakiet 4 treningi750 złPakiet 8 treningów1500 zł

Z „Psiapsi” (2:1)

Pierwszy trening z psiapsi120 złJednorazowy trening200 złPakiet 4 treningi600 złPakiet 6 treningów900 złPakiet 8 treningów1150 zł

STRETCHING

Stretching indywidualny (1:1)

Pierwszy stretching120 złJednorazowy stretching195 złPakiet 4 stretchingi750 złPakiet 8 stretchingów1500 zł

Stretching „razem taniej” (do 3 osób)

Pierwszy stretching (do 3 osób)180 złStretching (do 3 osób)235 zł

Sesje zdjęciowe

ul. Ciołka 11
3–5 obrobionych zdjęć

Sesja indywidualna 1h (bez rozgrzewki)200 złSesja indywidualna 2h (z rozgrzewką)350 złSesja w parze 1h (bez rozgrzewki)300 złSesja w parze 2h (z rozgrzewką)400 złSesja trio 1h (bez rozgrzewki)350 złSesja trio 2h (z rozgrzewką)500 zł

Zajęcia grupowe

ul. Płocka 15 Warszawa
ilość wejść max 4
Czas trwania : 50-60min

Zajęcia grupowe

Pole Dance Basic / Podstawy40 złStretching40 zł

Treningi indywidualne (1:1)

Pole Dance Basic / Podstawy195 złStretching indywidualny195 zł

Masz pytania? Skontaktuj się!

tel: +48 572 822 185 · dosomhi.kontakt@gmail.com